Verzorging

Afvallen in Terneuzen met personal training

Posted by Thamara on
Afvallen in Terneuzen met personal training

 

Als je graag een aantal kilo’s wilt afvallen maar het lukt je niet zonder begeleiding dan kun je natuurlijk een coach of personal trainer inschakelen. We nemen als voorbeeld even afvallen Terneuzen met personal training. Zo’n trainer helpt jou op diverse manieren. Allereerst ga je natuurlijk samen aan de slag met sporten en bewegen, en zal diegene jou uitleggen hoe je alle oefeningen uitvoert. Hoe jouw trainingsschema er uitziet is natuurlijk afhankelijk van wat jouw sportieve doelen zijn. Wil je graag afvallen in Terneuzen? Wil je juist spiermasse kweken? Of wil je je eigenlijk gewoon wat fitter en beter in je vel voelen? In al deze gevallen kun je aankloppen bij een personal trainer.

Afvallen in Terneuzen met een voedingsschema

Het fijne aan het inschakelen van een personal trainer voor afvallen in Terneuzen is dat deze ook meekijkt met je voeding. Het gaat immers in diverse aspecten, en alleen als je zowel op de juiste manier sport als de juist voeding tot je neemt zul je (blijvend) afvallen. Als jij namelijk teveel calorieën eet, of verkeerde voedingskeuzes maakt dan zal je gewicht stagneren. Of je nu wilt afvallen Terneuzen of in een andere stad, het is belangrijk dat je een personal trainer zoekt die ook aandacht besteedt aan voeding en leefstijl. Dan pak je het probleem bij de kern aan, en geef je je lichaam daadwerkelijk wat het nodig heeft.

Het belang van krachttraining bij afvallen

Wist je dat (ook voor vrouwen!) krachttraining heel belangrijk is om af te vallen? Het zijn namelijk je spieren die vet verbranden, en hoe meer je er hebt, hoe hoger je verbranding is. Veel mensen gaan als een gek aan cardio doen, maar merken na een aantal weken dat hun gewicht stabiliseert en ze niet meer afvallen. Krachttraining kan je dan helpen je verbranding omhoog te krijgen. Als je niet weet hoe je dat aanpakt dan kan een personal trainer in Terneuzen je zeker helpen. Even googlen en je hebt zo iemand gevonden!

Verzorging

Op zoek naar een Thaise massage in Dordrecht?

Posted by Thamara on
Op zoek naar een Thaise massage in Dordrecht?

Wil jij even helemaal ontspannen? Met een Thaise massage in Dordrecht wordt jouw lichaam door middel van drukpunten en rek- en strekoefeningen soepel gemaakt. Deze massage onderscheidt zich van andere ontspannende massages waarin door middel van olie en wrijving wordt gemasseerd. Met een Thaise massage wordt geen olie gebruikt, en wordt er veel aandacht gegeven aan de energiebanen. Afhankelijk van de masseur, is een Thaise massage over het algemeen steviger en harder. Er wordt zo veel aandacht gegeven aan het behandelen van de spieren. Dit kan tijdens de massage zelf licht ongemak geven, maar daarna pluk je er de vruchten van.

Voordelen van een Thaise massage

Een Thaise massage in Dordrecht heeft vele voordelen op lichamelijk en geestelijk vlak. Op lichamelijk vlak worden je lichaamsdelen in ongebruikelijke houdingen gebracht. Hierdoor wordt het wel eens vergeleken met de yoga van de massages. Dit heft blokkades in je lichaam op, waardoor de energie vrijer kan stromen.  Het helpt bij het verminderen van nekpijn of rugpijn, en bevordert de bloedcirculatie. Zo wordt ook je immuunsysteem verhoogt en ervaar je meer energie. De Thais geloven dat het ouderdom tegengaat, waardoor jij je fitter en vitaler voelt. Na een massage voel je je als herboren, en dit effect houdt voor een paar dagen aan.

Hoe werkt een Thaise massage?

Zoals hierboven genoemd is een massage te vergelijken met  het aannemen van yogahoudingen. Daarnaast wordt dit gecombineerd met normale massagetechnieken, acupunctuur en rek- en strekoefeningen. Drukpunten in het lichaam, vergelijkbaar met de drukpunten die met acupunctuur worden behandeld, worden tijdens een Thaise massage in Dordrecht met helende aanrakingen behandelt. Zo worden blokkades opgeheven en het lichaam weer in balans gebracht. Aangezien er niet met ronddraaiende bewegingen wordt gemasseerd, kan je kleren aanhouden. Meestal krijg je een loszittende traditionele kledij waarin je gemakkelijk in houdingen kan worden begeleid. Na afloop krijg je meestal ook een kopje thee om weer te aarden. Met een Thaise massage zorg je voor je eigen lichaam en kom je even helemaal tot rust.